私って更年期？
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「美肌効果のある美肌レシピ」美肌レシピをご紹介します。肌荒れに悩んでいませんか？ 慢性的な睡眠不足と更年期の(？)イライラで、スキンケアには 気をつけていても、時として悩みの種となるのが肌荒れ・・ 美肌効果のある食事だから、健康にも美肌にも良くて、おまけに チョー簡単なので試してみてくださいね。 でもでも、いくら美肌に効く食べ物だからっていっても、基本は 十分な睡眠とストレスをためないこと、そして栄養のバランスのある 普段からの食事ですからね。これにプラスして美肌レシピを時々 献立に加えてみてくださいね。  肌荒れを改善する美肌レシピ 【ダイコンの葉と豚肉の炒め物】 二人分 材料・・・ダイコンの葉１株分・豚肉１００ｇ・醤油少々 作り方・・サラダ油大さじ２を熱したフライパンに細切りにした豚肉、 刻んだダイコンの葉の順番に入れて炒める。 醤油少々を味付けに加える。 ダイコンの葉はビタミンＣや食物繊維がとっても豊富！ そして毛細血管を柔軟にして、皮膚に栄養を運ぶ役割をもつビタミンＰ を豊富に含んでいるから美肌効果はバッチリなのです。 ついつい捨てがちになっちゃうダイコンの葉、これこそが美肌効果のある 食べ物なんですね。 私は味噌汁の具としても使うようにしています。 後一つ、ダイコンの葉のお茶の作り方を紹介しますね。 【ダイコンの葉茶】 材料・・・ダイコンの葉 作り方・・ダイコンの葉をよく洗って３～４日天日干しをする。 乾燥した葉３０ｇを水１ℓで煎じる。沸騰したら中火にして ５分煮立たせる。茶こしでこして、その日のうちに飲みきる。 ダイコンの葉に含まれるビタミンＣはシミやソバカスのもとになる メラニン色素が増えるのを抑えてくれて肌を白くする働きがあるそうな。 もちろん食物繊維も豊富だから便秘にもよいのです。 スキンケアは欠かせないけど、体の中から肌荒れを改善して、美肌へ 導いてくれる食べ物をどんどん食べて、もっと美しくなりましょう。 今後も美肌レシピを紹介していきたいと思いますので、楽しみにして くださいね。 美肌委員長 管理人より(*^_^*) |
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