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「綺麗でいたい」
女ですから何歳になっても、少しでも綺麗になりたい、綺麗でいたい
と思いますよね。
綺麗な人って、いつ会ってもきちんとお化粧してて、服装もちょっと流行を
取りいれた、おしゃれな人。そして立ち振る舞いもさっそうとしてて、何か
オーラを感じてしまいます。会うたび、負けた、って思っちゃいます。
綺麗というのは顔だけでなくて、全体的にあふれてくるものなんですね。
 私はというと、じつは面倒くさがりなもんで、家にいる時は
ノーメイクだし、着るものも、なんでもいいや、って考える人です。
初対面の人と話をするのも、だんだんとおっくうになってきて、美容院へ
行くのも苦手です。
ただ最近は年頃の娘のチェックがうるさいんですよ。髪型から服装まで、
雑誌を持ってきて、こんな風にしたらいいのに、とか。○○ちゃんのお母
さんは綺麗で３５歳にしか見えないんだよー、とか。
３５歳？
いったい何歳なのよ、そのお母さんは。２０歳の娘がいるんだから、私と
そんなに変わらないはず…なにやら対抗心が芽生えてきたりして。
このままではいけない。「いつまでも若くて綺麗なお母さん」をめざして、
出来ることから（これが重要） 始めました。
まずは姿勢から。ピンって背筋の伸びてる人は素敵ですよね。私はちょ
っと猫背が気になっているので、普段から気をつけるようにしています。
朝晩の歯磨きタイムのときにもまっすぐ伸ばして磨くんですよ。
５分ほどですが、結構きついです。なんだか背中の肉が取れてきそうな
…気がします。
綺麗でいるためには普段から化粧をするとか、スカートをはくとか
笑顔でいるとか、そうそう挑戦してみたいのはヒールの高い靴を履く、です。
そして私には、やはりダイエットは外せません。運動はだめです。
なまけ者ですからね、運動はゼッタイ続きません。これはいい、と気に入っ
ているのは、毒だし効果のある野菜スープを一週間続けて飲む、という
ものです。スープといっても具だくさんで、お腹いっぱいになるし、なにより
便秘に効くんですよ。
私はこれで３キロ痩せました。いまでは、ちょっと便秘だな、という時には
おかずの一品として食べるようにしていて体重を現状維持しています。
毒素を排出するっていうのがいいでしょ。外見だけでなく身体の中から綺
麗にしてあげなくっちゃね。ついでに心の毒素（？）まで出せたらもっと綺
麗になりますか。
 綺麗の素＜脂肪燃焼スープの作り方＞
材料（２日分） …キャベツ(１/２個) ピーマン(大1個)
玉ねぎ(大３個) セロリ(１/２個) チキンスープの素(1個)
ホールトマト(400ｇ)
作り方…①野菜を食べやすい大きさに切る。
②大きななべに①、チキンスープの素、ホールトマトを入れ、野菜が隠れるくらいの水
を足して煮る。
③野菜がやわらかくなったら、塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなど好みの
味付けをして出来上がり。
綺麗を実践＜スープダイエットの７日間メニュー＞
★実施期間は１週間。その間スープは好きなだけ飲んでよいし、具も食べてよい。それ以外に決められた食事を食べる。飲み物は水、お茶、その他甘味料の入ってないもの。再度ダイエットを行うときは、２週間たってから開始する。
１日目「果物の日」 …果物を好きなだけ食べていい。
２日目「野菜の日」 …野菜を好きなだけ食べていい。（煮物は油は不使用）
３日目「果物と野菜の日」…果物と野菜を好きなだけ食べていい。
４日目「バナナの日」 …３本まで食べていい。
５日目「肉とトマトの日」 …赤身の牛肉７百ｇまでとトマト６個まで（煮魚でもいい）
６日目「ステーキの日」 …牛肉のステーキ１５０ｇを2～3枚まで（煮魚でもいい）
７日目「玄米の日」 …玄米を好きなだけ食べていい。野菜を食べてもいい。
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