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シミ

皮膚が強い紫外線をうけると、皮膚の色素細胞がメラニンを生成し紫外線を遮断しようとする。このとき過度の日焼けによってメラニンが一箇所集中して増えると色素沈着が起こりシミとなってしまう。

シミを完全に治すことは難しいが、色素をつくる作用を抑えるビタミンCやEを豊富にとり直射日光に当てないようにすると、しだいに目立たなくなる。
お茶かコーヒーに含まれるカフェインはメラニン色素を拡散する作用があるので、なるべく控えめにしたほうがよい。
強いストレスを受けたときも脳下垂体から色素形成のホルモンが分泌され、シミをつくってしまうので、ストレスを受けないよう気分転換も大切である。

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